BOLINHO DE ARROZ INTEGRAL, AVEIA E FRANGO.

Preparo 40 MIN

Rendimento 10 porções

INGREDIENTES:

1  e 1/2 xícara de arroz integral cozido.

1 xícara de frango cozido e desfiado.

1 ovo inteiro.

1 batata  grande (asterix).

3 colheres (sopa) de cheiro-verde.

3 colheres (sopa) de farelo de aveia.

Pimenta-do-reino a gosto.

1 colher (chá) de orégano (opcional)

1/2 xícara de parmesão ralado.

Sal a gosto.

Forno pre aquecido 

MODO DE PREPARAR

1. Em uma tigela, coloque a batata e  amasse bem.

2. Agora junte o arroz integral cozido, o frango desfiado, o farelo de aveia, o ovo,  o cheiro-verde, a pimenta, o orégano e o parmesão ralado. 

3. Misture bem até formar uma massa homogênea. 

4 Modele os bolinhos e coloque-os em uma forma untada com azeite. 

Leve ao forno e asse em  (200° C) por cerca de 20 minutos até ficar dourados.

Palavras-chave:Bolinho de arroz com frango e aveia.

Frango desfiado

Arroz integral

Queijo parmesão

Pimenta-do-reino.

l1nq.com/kVVgB

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