RECEITA DE FRANGO GRELHADO DIET. FÁCIL DE FAZER.

RECEITA DE FRANGO GRELHADO DIET. FÁCIL DE FAZER.

INGREDIENTES:

1 peito de frango cortado em bifes,retirar a gordura que tiver.
1 limão.Sal a gosto.
1 alho amassado.
1 pitada de pimenta.
1/2 cebola picada.1 colher (de sopa) de shoyo.

Modo de preparar:

Peque o peito do frango corte em formato de bifes.

Bata nós bifes com batedor próprio.(martelo), dos dois lados,não bater muito.

Reserve os bifes.

Coloque em um refratário o alho moido,o suco do limão,a pitada de pimenta,o shoyo,a cebola picada o sal a gosto.

Misture bem.

Coloque o frango neste molho , deixe marinando por 20 minutos até 30 minutos.

Até pegar o tempero.

Asse numa grelha ou numa frigideira de starfton ,sem gordura.

Deixe até dourar dos dois lados.

Para que fique mais suculentos, regue com o molho.

Bom apetite e deguste o frango grelhado diet.

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FRANGO GRILLADO DIET. FÁCIL DE HACER.

INGRESOS.

INGREDIENTES:

1 pecho de pollo cortado en filetes, retirar la grasa que tenga.

1 limón.Sal a gusto.

1 ajo amasado.

1 pizca de pimienta.

1/2 cebolla picada.1 cuchara (de sopa) de shoyo.

Modo de preparar:

Peque el pecho del pollo corte en forma de filetes.

Bata los bifes con el batidor propio (martillo), de los dos lados, no golpear mucho.

Reserve los bifes.

Colocar en un refractario el ajo molido, el jugo del limón, la pizca de pimienta, el shoyo, la cebolla picada la sal a gusto.

Mezclar bien.

Coloque el pollo en esta salsa, deje marinando por 20 minutos hasta 30 minutos.

Hasta recoger el condimento.

Asa en una parrilla o en una sartén de starfton, sin grasa.

Dejar hasta dorar de los dos lados.

Para que quede más suculentos, riegue con la salsa.

Buen apetito y degustar el pollo a la parrilla dietada.

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