SALADA DE FRUTAS COM MOLHO DE IOGURTE.

SALADA DE FRUTAS COM MOLHO DE IOGURTE.

RECEITA.

INGREDIENTES PARA A SALADA.

200 gramas de morangos maduros cortados ao meio.
1 melão pequeno cortado em triângulos.
2 maçãs verdes, médias com casca cortadas em fatias.

INGREDIENTES PARA O MOLHO:
4 colheres (sopa) de suco de laranja fresco (ou concentrado)
2 colheres de sopa de mel.
2 copos de iogurte (400 gramas).

MODO DE PREPARAR O MOLHO.

1.Em um bowl (tigela) médio, misture bem todos os ingredientes para o molho, cubra com plastico filme e leve para a geladeira.

2. Coloque as frutas em uma saladeira, ou se preferirem em taças individuais, cubra com filme plástico e leve para a geladeira.

3. Quando for servir a salada de frutas coloque porções do molho sobre as taças, ou deixe em separado.
Rendimento: 8 porções.
Calorias por porção: 177.

FRUIT SALAD WITH YOGHURT SAUCE.

RECIPE.

INGREDIENTS FOR THE SALAD.

200 grams of ripe strawberries cut in half.
1 small melon cut into triangles.
2 green apples, medium with peel cut into slices.

INGREDIENTS FOR SAUCE:
4 tablespoons of fresh orange juice (or concentrate)
2 tablespoons of honey.
2 cups of yogurt (400 grams).

HOW TO PREPARE THE SAUCE.

1. In a medium bowl, mix all the ingredients for the sauce well, cover with plastic film and take to the refrigerator.

2. Place the fruit in a salad bowl, or if you prefer in individual bowls, cover with plastic wrap and refrigerate.

3. When serving the fruit salad, place portions of the dressing over the bowls, or leave it separately.
Yield: 8 servings.
Calories per serving: 177.

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